Exercícios de passe e recepção para sub-10
O passe e a recepção são a base técnica de qualquer modelo de jogo. Para sub-10 (9-10 anos), melhorar o perfil, o controle orientado e a circulação de bola é fundamental para desenvolver um jogador completo e inteligente. Neste artigo você encontrará 5 exercícios de passe e recepção para sub-10, com estrutura completa: objetivo, jogadores, materiais, espaço, duração e como progredir ou simplificar cada tarefa. Tudo o que você precisa para trabalhar essa base técnica fundamental de forma eficaz com sua equipe.
Por que trabalhar passe e recepção com sub-10?
O passe e a recepção são a base técnica do futebol coletivo. No sub-10 (9-10 anos), consolidar um bom perfil corporal, um controle orientado e um passe com intenção permite que o jogador aplique depois qualquer conceito tático com qualidade e velocidade. Três princípios pedagógicos a ter em conta ao trabalhar passe e recepção com sub-10. Primeiro, o perfil: receber sempre de lado, pronto para jogar para frente. Segundo, controle orientado: cada toque deve preparar a próxima ação. Terceiro, qualidade do passe: o passe deve chegar à velocidade certa, ao pé correto e no momento em que o receptor está pronto. Estes exercícios trabalham esses princípios através de circuitos de passes que introduzem combinações como o 3º jogador e a tabela para adicionar elementos de tomada de decisão.
Exercícios 5
Técnica coletiva
| Objetivo | Melhorar o perfil, o controle, a condução, o passe e o 3º jogador |
| Jogadores | 8-20 jogadores |
| Materiais | Cones, discos e bolas |
| Espaço | Espaço de 12-25 metros |
| Duração | 2-4 séries x 4-6 min por série |
| Categoria | Técnica coletiva |
A tarefa consiste em um circuito de passes no qual são realizados controle, passe, condução e combinações de 3º jogador. No circuito siga a rotação: vá para onde passa a bola.
No circuito siga a rotação numérica. Nas posições 3 e 7 dispõe-se de apenas um toque com a bola para realizar o 3º jogador.
Insistir no controle da bola, na condução, na execução do passe e no 3º jogador.
Variante: reduza o espaço para aumentar a intensidade defensiva ou adicione um limite de toques para forçar o jogo mais rápido. Você também pode adicionar um coringa para criar superioridade numérica e facilitar o aprendizado.
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Experimentar FutCoach grátisTécnica coletiva
| Objetivo | Melhorar o perfil, o controle, o passe, a condução e a tabela |
| Jogadores | 5-20 jogadores |
| Materiais | Cones, discos e bolas |
| Espaço | Espaço de 12-25 metros |
| Duração | 2-4 séries x 4-6 min por série |
| Categoria | Técnica coletiva |
A tarefa consiste em um circuito de passes no qual são realizados controle, passe, condução e tabelas (parede).
No circuito siga a rotação numérica. Nas posições 3 e 4 dispõe-se de apenas um toque com a bola para executar a tabela.
Insistir no controle da bola, na condução, na execução do passe e na tabela.
Variante: reduza o espaço para aumentar a intensidade defensiva ou adicione um limite de toques para forçar o jogo mais rápido. Você também pode adicionar um coringa para criar superioridade numérica e facilitar o aprendizado.
Técnica coletiva
| Objetivo | Melhorar o perfil, o controle, o regate, o passe e o 3º jogador |
| Jogadores | 7-20 jogadores |
| Materiais | Cones, discos e bolas |
| Espaço | 20x30m |
| Duração | 2-4 séries x 4-6 min por série |
| Categoria | Técnica coletiva |
A tarefa consiste em um circuito de passes com 2 variantes (preta e laranja) no qual são realizadas diversas ações técnicas.
No circuito siga a rotação numérica.
Insistir na execução do passe, nas fintas para driblar e no timing do 3º jogador.
Variante: reduza o espaço para aumentar a intensidade defensiva ou adicione um limite de toques para forçar o jogo mais rápido. Você também pode adicionar um coringa para criar superioridade numérica e facilitar o aprendizado.
Técnica coletiva
| Objetivo | Melhorar o perfil, o controle, o desmarcamento e o passe |
| Jogadores | 5-20 jogadores |
| Materiais | Cones, discos e bolas |
| Espaço | 20x30m |
| Duração | 2-4 séries x 4-6 min por série |
| Categoria | Técnica coletiva |
A tarefa consiste em um circuito de passes com 2 variantes (preta e laranja) no qual são realizadas diversas ações técnicas.
No circuito siga a rotação numérica.
Insistir na execução do passe e no timing do 3º jogador ou do desmarcamento.
Variante: reduza o espaço para aumentar a intensidade defensiva ou adicione um limite de toques para forçar o jogo mais rápido. Você também pode adicionar um coringa para criar superioridade numérica e facilitar o aprendizado.
Técnica coletiva
| Objetivo | Melhorar o perfil, o controle, o passe, a tabela e o 3º jogador |
| Jogadores | 5-20 jogadores |
| Materiais | Cones, discos e bolas |
| Espaço | 20x30m |
| Duração | 2-4 séries x 4-6 min por série |
| Categoria | Técnica coletiva |
A tarefa consiste em um circuito de passes no qual são realizadas diversas ações técnicas.
No circuito siga a rotação numérica.
Insistir na execução do passe, no timing da tabela e do 3º jogador.
Variante: reduza o espaço para aumentar a intensidade defensiva ou adicione um limite de toques para forçar o jogo mais rápido. Você também pode adicionar um coringa para criar superioridade numérica e facilitar o aprendizado.
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Perguntas frequentes
Quantos toques deve ter o controle orientado no sub-10?
Idealmente, o controle orientado é realizado em um toque que já prepara a próxima ação. No entanto, no sub-10 (9-10 anos) é normal que o jogador precise de dois toques inicialmente. O objetivo é chegar progressivamente a um controle orientado limpo de um toque à medida que a técnica do jogador melhora.
Com que frequência devo incluir exercícios de passe e recepção nas minhas sessões?
Para sub-10 (9-10 anos), os exercícios de técnica coletiva de passe e recepção devem aparecer pelo menos uma ou duas vezes por semana, normalmente no aquecimento ou no bloco técnico. São também excelentes para iniciar sessões pois ativam os jogadores com baixa intensidade.
Qual a diferença entre trabalhar o passe com sub-8 e com sub-12?
"Com sub-10 (9-10 anos), o passe básico e o controle orientado são o foco principal, com a introdução de combinações simples como o 3º jogador. Com sub-12, adicionam-se combinações mais complexas e maior velocidade de execução. A diferença é tanto técnica quanto cognitiva."
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