Exercícios de passe e recepção para sub-12
O passe e a recepção são a base técnica de qualquer modelo de jogo. Para sub-12 (11-12 anos), melhorar o perfil, o controle orientado e a circulação de bola em velocidade é a chave para desenvolver um jogador tecnicamente completo e pronto para as exigências táticas da próxima etapa. Neste artigo você encontrará 5 exercícios de passe e recepção para sub-12, com estrutura completa: objetivo, jogadores, materiais, espaço, duração e como progredir ou simplificar cada tarefa. Tudo o que você precisa para trabalhar essa base técnica essencial de forma eficaz com sua equipe.
Por que trabalhar passe e recepção com sub-12?
O passe e a recepção são a base técnica do futebol coletivo. No sub-12 (11-12 anos), consolidar um bom perfil corporal, um controle orientado e um passe com intenção é a base para executar combinações complexas como o 3º jogador, a tabela e os passes médio-longos de mudança de orientação. Três princípios pedagógicos a ter em conta ao trabalhar passe e recepção com sub-12. Primeiro, o perfil: receber sempre de lado, pronto para jogar para frente. Segundo, controle orientado: cada toque deve preparar a próxima ação. Terceiro, velocidade de execução: à medida que a técnica do jogador se consolida, a velocidade do controle e do passe deve aumentar para se aplicar sob pressão de jogo. Estes exercícios trabalham esses princípios através de circuitos de passes que combinam múltiplos pontos de decisão e combinações numa única tarefa.
Exercícios 5
Técnica coletiva
| Objetivo | Melhorar o perfil, o controle, o regate, o passe e o 3º jogador |
| Jogadores | 7-20 jogadores |
| Materiais | Cones, discos e bolas |
| Espaço | 20x30m |
| Duração | 2-4 séries x 4-6 min por série |
| Categoria | Técnica coletiva |
A tarefa consiste em um circuito de passes com 2 variantes (preta e laranja) no qual são realizadas diversas ações técnicas.
No circuito siga a rotação numérica.
Insistir na execução do passe, nas fintas para driblar e no timing do 3º jogador.
Variante: reduza o espaço para aumentar a intensidade defensiva ou adicione um limite de toques para forçar o jogo mais rápido. Você também pode adicionar um coringa para criar superioridade numérica e facilitar o aprendizado.
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Experimentar FutCoach grátisTécnica coletiva
| Objetivo | Melhorar o perfil, o controle, o desmarcamento e o passe |
| Jogadores | 5-20 jogadores |
| Materiais | Cones, discos e bolas |
| Espaço | 20x30m |
| Duração | 2-4 séries x 4-6 min por série |
| Categoria | Técnica coletiva |
A tarefa consiste em um circuito de passes com 2 variantes (preta e laranja) no qual são realizadas diversas ações técnicas.
No circuito siga a rotação numérica.
Insistir na execução do passe e no timing do 3º jogador ou do desmarcamento.
Variante: reduza o espaço para aumentar a intensidade defensiva ou adicione um limite de toques para forçar o jogo mais rápido. Você também pode adicionar um coringa para criar superioridade numérica e facilitar o aprendizado.
Técnica coletiva
| Objetivo | Melhorar o perfil, o controle, o passe, a tabela e o 3º jogador |
| Jogadores | 5-20 jogadores |
| Materiais | Cones, discos e bolas |
| Espaço | 20x30m |
| Duração | 2-4 séries x 4-6 min por série |
| Categoria | Técnica coletiva |
A tarefa consiste em um circuito de passes no qual são realizadas diversas ações técnicas.
No circuito siga a rotação numérica.
Insistir na execução do passe, no timing da tabela e do 3º jogador.
Variante: reduza o espaço para aumentar a intensidade defensiva ou adicione um limite de toques para forçar o jogo mais rápido. Você também pode adicionar um coringa para criar superioridade numérica e facilitar o aprendizado.
Técnica coletiva
| Objetivo | Melhorar o perfil, o controle, o passe, o desmarcamento de rutura e o 3º jogador |
| Jogadores | 7-20 jogadores |
| Materiais | Cones, discos e bolas |
| Espaço | 20x30m |
| Duração | 2-4 séries x 4-6 min por série |
| Categoria | Técnica coletiva |
A tarefa consiste em um circuito de passes no qual são realizadas diversas ações técnicas.
No circuito siga a rotação numérica.
Insistir na execução do passe, no timing do passe-desmarcamento e do 3º jogador.
Variante: reduza o espaço para aumentar a intensidade defensiva ou adicione um limite de toques para forçar o jogo mais rápido. Você também pode adicionar um coringa para criar superioridade numérica e facilitar o aprendizado.
Técnica coletiva
| Objetivo | Melhorar o perfil, o controle, o passe, o passe médio-longo e o 3º jogador |
| Jogadores | 11-22 jogadores |
| Materiais | Cones, discos e bolas |
| Espaço | 20x30m |
| Duração | 2-4 séries x 4-6 min por série |
| Categoria | Técnica coletiva |
A tarefa consiste em um circuito de passes com 2 variantes (preta e laranja) no qual são realizadas diversas ações técnicas.
No circuito siga a rotação numérica.
Insistir na execução do passe e no timing do 3º jogador.
Variante: reduza o espaço para aumentar a intensidade defensiva ou adicione um limite de toques para forçar o jogo mais rápido. Você também pode adicionar um coringa para criar superioridade numérica e facilitar o aprendizado.
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Perguntas frequentes
Quantos toques deve ter o controle orientado no sub-12?
Idealmente, o controle orientado é realizado em um toque que já prepara a próxima ação. No sub-12 (11-12 anos) é normal que o jogador domine o controle de um toque na maioria das situações, mas pode ser normal precisar de dois toques em combinações complexas. O objetivo é um controle de um toque consistente que já esteja orientado para o próximo destino.
Com que frequência devo incluir exercícios de passe e recepção nas minhas sessões?
Para sub-12 (11-12 anos), os exercícios de técnica coletiva de passe e recepção devem aparecer pelo menos uma ou duas vezes por semana. Nessa faixa etária podem ser usados tanto no aquecimento como na tarefa principal técnico-tática da sessão.
Qual a diferença entre trabalhar o passe com sub-8 e com sub-12?
"Com sub-12 (11-12 anos), o foco passa do passe básico para as combinações (3º jogador, tabela, desmarcamento de rutura, passe médio-longo). Os circuitos introduzem mais pontos de decisão e requerem maior velocidade de execução. O jogador não deve apenas controlar e passar, mas ler a situação e escolher a combinação certa."
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