Exercícios de saída de bola para sub-14
Saber sair com a bola jogada desde trás é uma das marcas de identidade das equipes modernas. Para sub-14 (13-14 anos), a fase de construção torna-se mais exigente: os jogadores devem gerir a pressão, mudar a orientação do jogo e progredir por zonas com inteligência tática. Neste artigo você encontrará 5 exercícios de saída de bola para sub-14, com estrutura completa: objetivo, jogadores, materiais, espaço, duração e como progredir ou simplificar cada tarefa. Tudo o que você precisa para trabalhar a fase de construção de forma eficaz com sua equipe.
Por que trabalhar a saída de bola com sub-14?
A saída de bola é a primeira fase do jogo em posse e tem uma importância enorme na identidade de qualquer equipe. No sub-14 (13-14 anos), aprender a construir desde trás sob pressão, usando a largura total do campo e encontrando o jogador que rompe linhas, é um dos maiores desafios táticos desta etapa. Três princípios pedagógicos a ter em conta ao trabalhar a saída de bola com sub-14. Primeiro, o perfil corporal: o jogador que recebe a bola deve estar pronto para jogar para frente. Segundo, amplitude e profundidade: a saída de bola requer que os jogadores ocupem posições largas e profundas para criar linhas de passe. Terceiro, a decisão sob pressão: o portador da bola deve identificar quando manter a posse curta e quando jogar a mudança de orientação ou o passe que rompe a pressão. Estes exercícios trabalham esses princípios através de tarefas de técnica coletiva e exercícios de posse que aumentam progressivamente a pressão.
Exercícios 5
Técnica coletiva
| Objetivo | Melhorar o perfil, o controle, o passe, a tabela e o 3º jogador |
| Jogadores | 5-20 jogadores |
| Materiais | Cones, discos e bolas |
| Espaço | 20x30m |
| Duração | 2-4 séries x 4-6 min por série |
| Categoria | Técnica coletiva |
A tarefa consiste em um circuito de passes no qual são realizadas diversas ações técnicas.
No circuito siga a rotação numérica.
Insistir na execução do passe, no timing da tabela e do 3º jogador.
Variante: reduza o espaço para aumentar a intensidade defensiva ou adicione um limite de toques para forçar o jogo mais rápido. Você também pode adicionar um coringa para criar superioridade numérica e facilitar o aprendizado.
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Experimentar FutCoach grátisTécnica coletiva
| Objetivo | Melhorar o perfil, o controle, o passe, o desmarcamento de rutura e o 3º jogador |
| Jogadores | 7-20 jogadores |
| Materiais | Cones, discos e bolas |
| Espaço | 20x30m |
| Duração | 2-4 séries x 4-6 min por série |
| Categoria | Técnica coletiva |
A tarefa consiste em um circuito de passes no qual são realizadas diversas ações técnicas.
No circuito siga a rotação numérica.
Insistir na execução do passe, no timing do passe-desmarcamento e do 3º jogador.
Variante: reduza o espaço para aumentar a intensidade defensiva ou adicione um limite de toques para forçar o jogo mais rápido. Você também pode adicionar um coringa para criar superioridade numérica e facilitar o aprendizado.
Técnica coletiva
| Objetivo | Melhorar o perfil, o controle, o passe, o passe médio-longo e o 3º jogador |
| Jogadores | 11-22 jogadores |
| Materiais | Cones, discos e bolas |
| Espaço | 20x30m |
| Duração | 2-4 séries x 4-6 min por série |
| Categoria | Técnica coletiva |
A tarefa consiste em um circuito de passes com 2 variantes (preta e laranja) no qual são realizadas diversas ações técnicas.
No circuito siga a rotação numérica.
Insistir na execução do passe e no timing do 3º jogador.
Variante: reduza o espaço para aumentar a intensidade defensiva ou adicione um limite de toques para forçar o jogo mais rápido. Você também pode adicionar um coringa para criar superioridade numérica e facilitar o aprendizado.
Circuito de passes (2+2x2)
| Objetivo | Melhorar o perfil, o controle, o passe e o 3º jogador |
| Jogadores | 8-20 jogadores |
| Materiais | Cones, discos e bolas |
| Espaço | Espaço de 12-25 metros |
| Duração | 2-4 séries x 4-6 min por série |
| Categoria | Técnica coletiva |
A tarefa consiste em um circuito de passes no qual são realizados controle, passe e combinações de 3º jogador.
No circuito siga a rotação numérica. Em posições-chave utiliza-se apenas um toque.
Insistir no controle da bola, na execução do passe e no 3º jogador.
Variante: reduza o espaço para aumentar a intensidade defensiva ou adicione um limite de toques para forçar o jogo mais rápido. Você também pode adicionar um coringa para criar superioridade numérica e facilitar o aprendizado.
Circuito de passes (3+2x2)
| Objetivo | Melhorar o perfil, o controle, o passe e o 3º jogador |
| Jogadores | 9-20 jogadores |
| Materiais | Cones, discos e bolas |
| Espaço | Espaço de 12-25 metros |
| Duração | 2-4 séries x 4-6 min por série |
| Categoria | Técnica coletiva |
A tarefa consiste em um circuito de passes no qual são realizados controle, passe e combinações de 3º jogador.
No circuito siga a rotação numérica. Em posições-chave utiliza-se apenas um toque.
Insistir no controle da bola, na execução do passe e no 3º jogador.
Variante: reduza o espaço para aumentar a intensidade defensiva ou adicione um limite de toques para forçar o jogo mais rápido. Você também pode adicionar um coringa para criar superioridade numérica e facilitar o aprendizado.
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Perguntas frequentes
Por que é importante trabalhar a saída de bola desde categorias iniciais?
Trabalhar a saída de bola no sub-14 (13-14 anos) cria os automatismos que o jogador precisará ao longo de toda a sua carreira. Saber oferecer linhas de passe, entender o momento de progredir e reconhecer o companheiro livre são habilidades que, trabalhadas sistematicamente, se tornam uma vantagem competitiva automática.
O que faço quando o adversário pressiona muito alto e não conseguimos sair jogando?
Deve haver sempre uma opção de bola direta quando a pressão alta do adversário fecha todas as opções de saída curta. O jogador deve saber ler a situação e escolher entre o jogo curto (saída de bola) e a bola longa (jogo direto). Treinar ambas as soluções evita que a equipe fique bloqueada quando enfrenta uma pressão intensa.
Quantos jogadores participam nos exercícios de saída de bola?
"Os exercícios de saída de bola mais úteis funcionam com 6-14 jogadores. Os circuitos analíticos de passes podem ser feitos a partir de 4-5 jogadores. Os exercícios maiores, simulando situações reais de saída, precisam de 8-12 jogadores para recriar cenários realistas para os jogadores."
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